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日常食物防治乳腺癌有奇效【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:53:22 阅读: 来源:牙刷套厂家

导读:食物就能够有效的预防和抑制乳腺癌:椰菜和甘蓝芽:有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。胡罗卜、南瓜、和甜番茄:富含β

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

以下这些食物就能够有效的预防和抑制乳腺癌:

椰菜和甘蓝芽:

有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。

胡罗卜、南瓜、和甜番茄:

富含β-胡罗卜素,能抵消雌激素的某些负面影响,可加入一些"优质的"脂肪,使身体更易吸收β-胡罗卜素,在炒胡罗卜的时候,可以加入一些卡诺拉油。

柚子、桔子和其他的柑橘类的植物:

包含柠檬酸、能够抑制癌细胞的生长。若无水果,也可用果汁代替,每次至少食用6盎司新鲜果汁。

鲑鱼:

能够提供抗癌的欧米茄-3脂肪,每次食用量约为6盎司。

紫葡萄和葡萄汁:

富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐。

豆类食品:

富含异黄酮,一种雌激素,能够有效地抑制体内的雌激素的负面影响。可以从EDAMAME,豆腐(3盎司),和豆奶(8盎司)中获得。注意:若有家族患病史,则应先咨询医生,再将豆制品加入食谱中。

黑覆盆子:

含有多酚,天然物质,能够抑制癌细胞的生长。

绿茶:

含有邻苯二酚,一次至少三杯(非无咖啡因咖啡)才能对健康起作用。绿茶中还含有植物化合物,实验发现每天饮用5杯以上,可以减少乳腺癌复发或转移。

亚麻:

其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

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