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夏季养生保健小常识过夏天有这六怕

发布时间:2019-12-04 10:59:47 阅读: 来源:牙刷套厂家

眼看着夏天就要来了,马上大家的养生步骤就能先开新的篇章了哦,但是菜谱网小编还是要提醒下大家,这六怕一定要注意哦。否则伤身的就是你自己了哦。

眼睛最怕晒。

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到 下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏 天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

颈椎最怕吹。

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

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