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生活中如何避免坐出问题【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:58:58 阅读: 来源:牙刷套厂家

【健康讯 2016年5月5日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。在前列腺炎的众多诱发因素中,“久坐”便是其中的一个。

前列腺炎的危害较大,男性朋友该怎样预防慢性前列腺炎呢?生活中如何避免“坐”出前列腺炎呢?慢性前列腺炎的患者又该如何防止其复发呢?前列腺炎能治好吗?下面我们来一一解读。

1、喝点蜂蜜水

蜂蜜水能促进胃酸分泌,增强肠蠕动,有助于排出体内积聚的废物。蜂蜜水口感好,能让很多不爱喝水的人有喝水的欲望,及时补充身体水分,多排尿,起到冲刷尿路、预防尿路感染等作用。

2、勤换内衣裤

即使是长时间坐在家里,也同样要注意勤洗澡、勤换内衣。眼下我国大部分地区仍未摆脱高温潮湿的天气,女性外阴部汗腺特别丰富,容易使外阴局部长时间处于潮湿状态,细菌会繁殖得特别快。因此,天热出汗多时,一定要每天更换内衣。女性解手后,要用卫生纸从前往后擦拭,避免尿道被污染。无论男女,在性生活前后都要注意卫生,及时清洗。

3、多锻炼身体

多走路多做运动,不但能提高身体机能、知觉力和控制力,增强血液循环,还能放松心情,缓解压力。一般而言,持续坐一小时,就需要站起来活动一下,如倒杯水、抖动一下双腿等。周末时,可以到户外感受一下清新的空气和明媚的阳光。条件许可的话,制定几项旅行计划,如去郊区登山、划船等。如果不想出门,在家也有很多有趣的运动方式,比如在看电视的同时,做做原地踏步、高抬腿和单脚站立,或是起蹲、转腰、踮脚。

4、多做手指操

中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠的经络。全方位活动手指,能疏通经络,增加大脑血流量,提高免疫力。手指操很简单,就是全方面、多角度地活动手指,方法不限。

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