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六种食物让你夏季摆脱犯困苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:50:42 阅读: 来源:牙刷套厂家

很多人在夏季都会出现犯困的情况,这是比较常见的一种现象,这个跟夏季的气候有很大的关系,一旦犯困的话,对我们的工作有时会产生一定的影响,接下来小编将向大家推荐6种食物,可以在夏季摆脱犯困。

1、含钾元素的食物

夏季炎热,流汗量会增多,同时会流失很多的钾元素。钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力,因此夏季补钾很重要。含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

上文介绍的这6种食物,对于消除疲劳,犯困的情况都是有很大改善的,在夏季大家可以经常选择食用这些食物,不仅营养丰富,而且能够让自己,摆脱犯困的情况,希望通过本文的介绍能对大家有所帮助。

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