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老年人总失眠应该怎么办呢《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:32:26 阅读: 来源:牙刷套厂家

老年人本身身体机能下降,所以平时很有可能会有各种各样的毛病,失眠是比较常见的,失眠表面上看似不是一件大病,其实失眠对我们的危害还是很严重的,如果长期失眠的话可能还会引起老年人有其他的并发症,甚至还会容易引起死亡,所以不可以掉以轻心,那么老年人失眠怎么治疗呢?

一、首先,我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,不害怕、不对抗,也不控制。只有采取这种不在乎它,随它怎么样的态度,它对你的影响才会越来越小。

二、老年人失眠治疗,我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要:卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和,避免各种噪音。另外,床上被褥要清洁柔软。

三、老年人失眠怎么治疗,对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人,平时饮食应以清淡滋补为主。

白天的时候最好坚持晨炼,如晨起慢跑、散步,打太极拳等,下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒,下午和晚上不喝浓茶或咖啡,晚餐不宜过饱,不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床,睡前用温水浸泡双脚,听听轻松音乐,不能在床上阅读、看电视。

大家听了以上小编对失眠的治疗方法这一问题做的简单的介绍后,大家现在对于失眠了解一些了吧,所以小编提醒大家在身体有问题的时候一定要注意及时治疗,这样能够让你放心,也能让你尽早康复,当然你也可以在睡觉之前适当的喝一些蜂蜜水,也能帮助很好的起到安眠作用。

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